As pedras nos rins, também chamadas de cálculos renais, estão entre os problemas urológicos mais comuns e podem causar crises de dor intensa, desconforto urinário e complicações quando não são tratadas adequadamente. Embora muitas pessoas associem o surgimento dos cálculos apenas a períodos de calor, especialistas alertam que a prevenção deve acontecer durante todo o ano, já que hábitos cotidianos, alimentação e hidratação influenciam diretamente no risco de formação das pedras.
Os cálculos renais se formam quando determinadas substâncias presentes na urina, como cálcio, oxalato e ácido úrico, ficam muito concentradas e começam a se cristalizar. Um dos principais fatores associados ao problema é a baixa ingestão de líquidos, que reduz o volume urinário e favorece o acúmulo desses componentes.
Segundo o nefrologista Dr. Henrique Carrascossi, a hidratação é uma das medidas mais importantes para evitar a formação das pedras. “Quando a pessoa bebe pouca água, a urina fica mais concentrada e aumenta a chance de formação de cristais que podem evoluir para cálculos. Não existe uma estação específica para cuidar dos rins: a hidratação adequada precisa fazer parte da rotina todos os dias”, explica.
Durante o inverno, muitas pessoas reduzem naturalmente o consumo de água por sentirem menos sede, o que pode representar um risco. Além disso, ambientes com ar-condicionado e mudanças na rotina podem contribuir para uma ingestão menor de líquidos sem que a pessoa perceba.A alimentação também tem papel importante na prevenção. O consumo excessivo de sal, por exemplo, pode aumentar a eliminação de cálcio pela urina, favorecendo a formação de alguns tipos de cálculos. Dietas desequilibradas, excesso de alimentos ultraprocessados e baixo consumo de frutas e vegetais também podem influenciar o funcionamento do organismo e a composição urinária.
“O objetivo não é criar restrições exageradas, mas manter equilíbrio. Uma alimentação com menos excesso de sódio, boa ingestão de líquidos e acompanhamento adequado para pessoas com histórico de cálculos ajuda a reduzir bastante o risco de novas crises”, orienta Dr. Henrique Carrascossi.
Além da hidratação e da alimentação, fatores como histórico familiar, obesidade, algumas alterações metabólicas e determinadas doenças podem aumentar a predisposição aos cálculos renais. Pessoas que já tiveram pedra nos rins devem ter atenção redobrada, pois a recorrência é relativamente comum quando os fatores causadores não são identificados e controlados.
Um dos sinais mais conhecidos dos cálculos renais é a chamada cólica renal, uma dor forte que costuma aparecer na região lombar ou nas costas e pode irradiar para a parte inferior do abdômen e virilha. Muitas vezes, a dor ocorre em ondas e pode vir acompanhada de náuseas, vômitos, suor intenso, sangue na urina ou dificuldade para urinar.
“Uma dor intensa na região das costas, principalmente quando surge de forma súbita e vem acompanhada de alterações urinárias, merece avaliação médica. Nem toda dor lombar é pedra nos rins, mas quando existe suspeita, o diagnóstico precoce ajuda a evitar complicações”, destaca o nefrologista.
Entre os sinais de alerta estão febre, calafrios, dor persistente, vômitos que impedem a hidratação, presença de sangue na urina ou redução importante do volume urinário. Esses sintomas podem indicar situações que exigem atendimento rápido, principalmente quando há risco de obstrução ou infecção associada.
O diagnóstico costuma envolver avaliação clínica e exames de imagem e laboratório, que ajudam a identificar a presença, tamanho e localização do cálculo, além de analisar fatores que favorecem sua formação. O tratamento depende de cada caso e pode variar desde medidas para facilitar a eliminação da pedra até procedimentos específicos quando necessário.
Para Dr. Henrique Carrascossi, a prevenção continua sendo a estratégia mais eficiente para proteger a saúde dos rins. “Pequenos hábitos têm grande impacto. Beber água ao longo do dia, cuidar da alimentação e não ignorar sintomas são atitudes simples que podem evitar crises dolorosas e preservar a função renal”, afirma.
Com a adoção de cuidados constantes, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver cálculos renais e manter os rins funcionando de forma saudável. A atenção deve existir em todas as épocas do ano, porque a prevenção começa antes que a dor apareça.
